Saiba a importância do consumo das bebidas mais saudáveis, além da água

É essencial para o corpo receber uma boa hidratação, pois traz benefícios para os tecidos, pele e vários órgãos importantes, como o rim. Além da bebida vital, a água, existem outros líquidos que contribuem para a melhoria do organismo. 
 

As que contém mais fibras certamente são as bebidas feitas com frutas orgânicas, naturais - preferencialmente se preparadas com casca -. Além disso, tem também os leites vegetais, por exemplo, de arroz e aveia, e os famosos chás.
 

Há uma infinidade de produtos hoje em dia que buscam a qualidade, o benefício à saúde e o sabor. Por isso, não podemos esquecer dos refrigerantes e vinhos orgânicos, sem contar com a bebida energizante.

E se você é daqueles que não gostam de exagerar nas bebidas alcoólicas, ainda mais com o Carnaval batendo à porta, confira abaixo boas opções. Além de itens deliciosos, que ajudam na manutenção da hidratação e da boa saúde.

Opções de bebida saborosa e mais saudável
 

Todo mundo sabe o quanto é essencial se manter em dia com a saúde, incluindo a hidratação do corpo no dia a dia. Afinal, estamos no verão e, além das necessidades normais, precisamos de um adicional de líquidos por conta do calor. 
 

Imagine que em uma das épocas mais quentes do ano, você transpirando em excesso ao longo do dia sem um consumo ideal de líquidos? Por isso, listamos abaixo algumas bebidinhas que podem te ajudar em todos os sentidos, unindo sabor, praticidade e saúde.

Água de coco integral
 

A água de coco integral, além de promover a hidratação, fornece energia através dos carboidratos de sua composição. Isso sem contar com a reposição daqueles sais minerais perdidos no suor.

Chás
 

Eles são bons aliados no emagrecimento e em casos de diversas doenças, claro, nem citando o sabor. Pode-se dar atenção especial ao chá branco e ao chá vermelho, saborizados. 
 

Essas bebidas apresentam um baixo índice calórico e efeitos diuréticos. Se tomados geladinhos, refrescam, são diuréticos e colaboram com a retenção de líquidos. 

Água tônica orgânica 
 

Não é preciso nem falar que essas são excelentes maneiras de se manter bem hidratado, com uma bebida saudável e fresca. Os produtos têm como destaque principal a possibilidade de diversas combinações. 
 

Uma boa dica é apostar em ingredientes cítricos e refrescantes, como as frutas, laranja e limão, além da adição de folhas de menta e hortelã. As ervas sugeridas são ótimas para o processo digestivo, já os cítricos contêm uma boa quantidade de vitaminas e minerais.

Água mineral
 

A água realmente é fonte de vida. Ela representa aproximadamente 60% do peso corporal do adulto, essencial para as reações metabólicas e hidratação. E nem comentamos o transporte dos nutrientes e da digestão.
 

Sem a água, principalmente a mineral, que contém aditivos importantes, o corpo vai desidratando e perdendo a capacidade de agir em suas funções essenciais. A água mineral vai além, pois possui componentes, como magnésio e ferro, levando ao organismo aproximadamente 500 mg de minerais a cada litro. 

Bebidas energéticas
 

As bebidas energéticas podem ser consideradas ótimas aliadas no combate à indisposição. Seja para o aumento do foco, prevenção do cansaço e fadiga, o consumo desse tipo de produto pode beneficiar de algumas maneiras. Além de tudo, refrescam e são deliciosas.

Refrigerantes orgânicos
 

Além da sua característica orgânica por conta dos ingredientes, os refrigerantes do tipo utilizam apenas itens naturais em sua composição. Podemos encontrar derivados de fruta ou mesmo extratos vegetais. 
 

Assim, não há aditivo artificial, como nos refrigerantes comuns. Sem contar que essa bebida é livre dos conservantes e ingredientes transgênicos, além dos aromatizantes artificiais. Por conta de tudo isso é que se conclui que é mais saudável, já que não há adição de sódio e açúcar refinado.
 

Bebida vegetal
 

A bebida vegetal é um produto que, a cada dia, ganha mais adeptos. Existem vários motivos para que as pessoas procurem por esse item na hora de suas compras, em substituição, por exemplo, ao leite de vaca. Entre esses motivos, destacamos alergias, intolerâncias e veganismo.

Vinhos
 

Mesmo sendo uma bebida alcoólica, o vinho traz benefícios para a saúde. Isso porque ele carrega consigo ingredientes que atuam como antioxidantes naturais, além de outras substâncias que podem agir como anti-inflamatórios e auxiliares no combate ao colesterol.