Frutas oleaginosas

Para manter uma nutrição saudável, é importante variar na hora de escolher a alimentação, não só nas principais refeições, mas, também, nas pausas para o lanchinho da manhã ou da tarde. Por isso, as frutas convencionais, desidratadas e oleaginosas são perfeitas para combinar com uma rotina cheia de saúde e benefícios para o corpo. 

Entre as opções mais saborosas, estão o Pistache sem casca e o Damasco Jumbo, por exemplo. Ambos são ótimas fontes de Vitamina A para o organismo, protegem e mantém saudáveis os olhos e a pele. Além disso, os dois são excelentes para fortalecer o sistema imunológico. Outras apostas essenciais para o lanchinho são a Avelã, Ameixa, Castanha de Baru e o Caqui Desidratado.