Cereais matinais 

Para manter o café da manhã completo e saboroso, uma das tendências no universo da alimentação saudável é apostar nos cereais matinais, que fogem do habitual pão francês com margarina e biscoitos. Algumas opções, como o All Bran e o Corn Flakes Banana, apresentam importantes índices de vitaminas B1, B2 e B12, ótimas para um bom funcionamento do metabolismo. 

Além deles, a Aveia em Flocos, rica em fibras, é ótima para uma alimentação reforçada e que regula o organismo. Com produção natural, ela também conta com nutrientes como o fósforo, ferro, cálcio, manganês, magnésio, silício e vitaminas do complexo B. É possível combinar a Aveia em Flocos com iogurtes naturais, por exemplo.