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Nozes Com Casca

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Nozes Com Casca
 

Benefícios: As Nozes ricas em antioxidantes, especialmente vitamina E e selênio, as nozes funcionam ainda como agentes de prevenção do câncer;
-Seus compostos chamados fitoestrogênios - aqueles encontrados também na soja ;
-Reduzem os problemas relacionados à menopausa.

Além disso, o fruto é rico em cálcio, fundamental para a saúde de ossos e dentes, ela é um dos itens com maior teor de vitamina B6.

Sugestão de Consumo

Consuma com cereais e frutas, ou ainda batidas com leite.

 

QUANTIDADE POR PORÇÃO ( 15g ) *** %VD(*)
Valor energético 98kcal 4.9%
Carboidratos 2.8 g 0.9%
Proteínas 2.2 g 2.9%
Gorduras totais 9.6g 17.5%

Valores diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ.
Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

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