Overnight Oats com Chia, Castanhas e Frutas

Ideal para quem busca um café da manhã prático e fácil de preparar. O overnight oats é preparado na noite anterior e fica pronto para consumir no dia seguinte, sendo uma opção versátil para a rotina.

Tempo de preparo: 10 minutos + 8 horas de geladeira

Rendimento: 1 porção

Ingredientes

• ½ xícara de aveia em flocos
• 1 colher (sopa) de semente de chia
• 150 ml de bebida vegetal
• 1 colher (chá) de mel (opcional)
• 2 colheres (sopa) de castanhas picadas
• Frutas frescas para finalizar

Modo de preparo

1. Em um pote com tampa, misture a aveia em flocos, a semente de chia, a bebida vegetal e o mel.
2. Misture bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
3. Tampe o pote e leve à geladeira por pelo menos 8 horas.
4. No dia seguinte, retire da geladeira e misture novamente, se necessário.
5. Finalize com as castanhas picadas e as frutas frescas de sua preferência.
6. Sirva em seguida.

Dicas para deixar o overnight oats ainda melhor

Você pode variar a receita utilizando diferentes tipos de frutas, castanhas e sementes. Para uma textura mais cremosa, deixe a preparação descansar durante toda a noite na geladeira.

As castanhas São Vito são uma opção prática para complementar a receita e podem ser utilizadas picadas ou em diferentes combinações com frutas.

A aveia em flocos e a semente de chia São Vito também são ingredientes versáteis que podem fazer parte de outras preparações para o café da manhã e lanches.

Uma opção prática para a rotina

O overnight oats é uma alternativa para quem gosta de deixar algumas refeições preparadas com antecedência. Como o preparo é simples e exige poucos ingredientes, pode ser facilmente incorporado à rotina.

Prepare à noite, deixe na geladeira e finalize com suas frutas e castanhas preferidas antes de servir.

Experimente essa combinação e aproveite a praticidade dos ingredientes São Vito no seu dia a dia.